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常吃5种降血脂水果

降血脂的水果有:1.可以适当的吃一些山楂,山楂是有助于降血脂的.2.也可以适当的吃一些猕猴桃.3.可以多吃一些无糖的食物.出现血脂高可能会导致出现头晕和头痛的情况发生,也有可能会导致出现免疫系统的低下,在生活中尽量的注意,保持一个稳定的情绪,尽量不要生气,不要着急.

苹果哦 苹果含有丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外

菠菜,或者芹菜

苦瓜,甜瓜,荔枝,香蕉,山楂,桃子,橘,李子,梨,石榴(脾胃虚寒者不可多食).

降血脂的蔬菜:1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜.2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用.此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够

1、豆腐:豆腐营养丰富,色味俱佳,是一种高蛋白的食物,所含脂肪是植物性的,对于肥胖者、高血脂的患者最为适应.2、大豆:大豆含有丰富的植物蛋白,可以增加胆固醇的排泄.3、豆芽:豆芽营养丰富,脆嫩可口,含有较多的维生素、

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质.营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效.治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每

这四种水果是具有降血脂作用的:苹果:它的降脂作用源于它含有丰富的果胶,这是一种水溶性的膳食纤维,能与胆汁酸相结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯并排除体外,果胶还能与维生素C、果糖等降胆固醇的物质结合在一起,从而能达到降脂的效果.葡萄:葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集.山楂:是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用.番茄:番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,预防动脉硬化.所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化有良好的辅助治疗作用.

降血脂食物主要有香菇、玉米、燕麦以及维生素e丰富的食物.想要达到降血脂,平时的饮食是非常关键的,可以多吃些富含亚麻酸的食品,同时玉米中富含钙镁锌等物质以及卵磷脂,亚油酸以及维生素e这些都具有降低血清胆固醇的效果,同时要定期到医院进行测量,防止血脂升高.

如果没有糖尿病就每天喝一小杯葡萄酒,可以降血脂防脑溢血,还可吃芹菜.具有降血脂的食物有: 1、蔬菜:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜.各种蘑菇如香菇、花菇.大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、

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