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长期中午不睡觉会怎样

下午的时候容易犯困,乏力,没精神

使下午没精神,打乱作息时间,使下午精力不集中,导致工作效率不高

会导致人的身体机能减退,工作效率降低

会疲惫,精神力下降.

要知道长时间不睡觉的危害,首先是需了解睡眠对人有何作用. 相信大部份都市人曾经历过睡眠不足的时候,头晕、四肢乏力、精神不集中、没胃口等等. 其实,睡眠时身体正进行两个非常重要的活动,分别是生长激素的分泌及令免疫系统正

如果长期不睡眠会引起身体内分泌混乱.时间久了对身体有很大的影响.最简单的是如果长期不睡觉就造成大脑缺氧,导致人的昏迷!

午睡对大多数人来说是有益的,哪怕一次30分钟的小憩,都可能为你消除疲乏 如果没办法午睡,上午注意工作不要过度疲劳,晚上保证睡眠质量. 加强锻炼,注意饮食营养均衡,保持良好的心态,才能延年益寿. 20 分钟左右的午睡时长最佳,午休有助于快速恢复身体能量,提高警觉度,快速、高效的投入工作.

晚上睡够8小时,中午不睡也可以.

由于条件限制,有些人喜欢坐着或趴在桌子边沿午睡.但医学家的观察表明,当人们熟睡后,心率会变慢,血管扩张,流经各种脏器的血液相对减缓.若坐着睡觉,流入大脑的血液就少,特别是午饭后,血液要加大对胃肠系统的灌注和流动,而坐着睡时弯着腰,两腿蜷缩,呼吸沉闷,导致脑组织血液量不足. 这样睡醒后,会感到浑身酸痛不舒适,还会感到头晕、耳鸣、腿软、视力模糊、面色苍白,需要很长时间才能逐渐恢复,这是由于脑贫血引起的.长此以往,会对身心健康造成不可估量的危害 睡一会儿还是很好的吧

容易亚健康,出现莫明的昏厥.

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