篮球基本规则 一、比赛方法 &
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实
篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、
最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是： 1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
打篮球过人脚步的方法技术部分分成两个要点： 一、在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，
篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手
1、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，
体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就
1、实用防守姿势很重要。 成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂