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邓多燕小红帽37分钟

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刚开始学习的时候动作可能不到位,或者坚持不到最后,一周时间差不多能保证做完,动作相对规范。 我之前80kg,作了不到一个月,当然晚饭也减了,瘦到了75kg。做完后尽量不要喝太多水。 开始的时候建议一定要做完,不管动作是否标准,先做完再说...

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练小红帽可以很好的塑形,坚持练搭配健康饮食,一个月5斤是妥妥的。

郑多燕健身舞主要有以下几个: 1、郑多燕健身舞第一集—有氧操 2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操 3、郑多燕健身舞第三集—塑身操 4、郑多燕健身舞第四集—座上操(垫上操) 5、郑多燕健身舞第五集—大球操 6、郑多燕健身舞第六集—经典版 7、郑多燕健身舞...

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