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高三中午想睡却睡不着

你以前有午睡的习惯吗?如果没有,那是你的生物钟问题.或者你现在高三,你想中午让大脑休息,所以你想睡,因此而造成的压力,越是想睡越是睡不着.其实如果只是想达到和睡眠一样的效果,你可以做一些瑜伽放松的动作,最好打坐,听着瑜伽放松音乐,听着指令,那种放松的程度和你小睡一会一样,如果不想打坐,平躺也可以的,只要注意呼吸,不要乱想东西就行了.

首先不建议中午服用安眠药,安眠药药效会持续一段时间,这样会影响到下午的精力.中午时间比较短,睡不着会有些急躁,这样时间很快就耗完了.你不妨中午听一下轻松的音乐,或者安静的躺着,让自己进入放松状态,告诉自己即使安静的躺着也是很好的休息.这样时间久了,一方面得到休息,慢慢也就养成了午睡的习惯.

把身心放松,高三应该压力会很大!如果晚上睡多白天就不想睡

可能是你的压力太大了,精神高度紧张,建议多做运动,提高个人免疫力,像爬山和游泳都比较好,经常去树木比较多的地方看书,散步,通风要好,晚饭后睡觉前“走”500步幅度要大,胳膊抬到和地面平行,大步向前成弓子型,动作要协调.每天坚持对你应该有好处.药物就补点钙就可以了.

可以口服;谷维素片+,维生素B1片,进行调理,同时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物.

晚上听歌,应该好睡

你晚上放学应该多做做喜欢的运动 早睡早起 不要去想考试以后的事 全心放在学习上

应该是太紧张了吧,放松心态,高考并不等价于熬时间,可要劳逸结合啊~~你可以听一听轻音乐,也许会管用,有的时候睡不着是心理作用.躺在那什么都不要想,切记不要总翻身

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