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考试前早餐吃什么最好

考试前最适宜的早餐:米粥,适量主食(如米面食品),多种新鲜清淡小菜及水果.例如:馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉 馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖,增加并维持体内血糖的水平,保证大脑的血糖消耗.喝绿豆粥,外加一个煮鸡蛋.还可吃些富含蛋白质的食物:咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等.餐后最好吃一个香蕉,因为香蕉有助于增加智慧,可使考生不易疲劳.如果再加一小把坚果仁,就是优质的早餐了.

考试前吃什么比较好:不建议大鱼大肉,应选择高蛋白、低脂肪的食物.如日常早餐可选用,牛奶,鸡蛋等食物.适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品.诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗

牛奶必须的,考试前和吃点巧克力可以平静下,吃的话,我推荐是甜品,虽然看起来会很怪,但是吃甜的不管谁心情都会好,对考试有帮助!考试加油哦!

平时吃什么,考试前可以仍然维持习惯,不需要刻意改变什么,如果平时早餐吃的不好,可多加一个鸡蛋或者一杯酸奶,早餐一定要吃,这样不但对胆囊好,同时也维持正常的大脑营养供给,利于身体健康和学习. 周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝.周2:黑面饽饽(烧饼)油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆.周3:热饼松花(火腿)豆浆(牛奶)香虾白萝卜丝.周4:花卷肉松炸花生米豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜.周5:煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜.周6:煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆.周日:三鲜炒饭鸡蛋汤(豆浆)糖醋白菜.

早上起来先喝杯开水,有益于帮助排毒..牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯. ◆早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,

.,补充维生素.鸡蛋能增强记忆力、铁,还可以吃一点水果鸡蛋牛奶.如果会饿.、等,牛奶能补钙

豆浆馒头

您好 我的建议是这样的,早上起来可以适量做些运动再吃早餐,吃两片面包,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,不吃辛辣的食物,吃一点点瘦肉或者吃点点菜,这些可以随意搭配的,不是说一次摄入这么多,不吃辛辣食物是因为里面喊有辣椒,刺激肠胃,会心烦气躁,影响应试情绪.

早餐吃馒头,小米粥,鸡蛋,小菜,肉.

考试前要吃清淡点,早餐如一碗小米粥,一杯豆浆或牛奶,几个包子就行了,考试心情要平静,不要紧张,祝你考试成功.

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