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考试这天中午吃什么饭好呢

考试前均衡饮食十分重要 高考考生正处于临考状态,家长忙于后勤支援.在复习迎考期间,应该怎样合理安排饮食营养,才能有效地助考生一臂之力是许多家长十分操心的事.昨天下午,我们请来了江苏省人民医院营养科的曾珊副主任来到考试

清淡的东西最好再加上鸡蛋牛奶

吃核桃..

高考当天的主食应以谷类食物为主,副食一定要清淡,不要进食油腻食品,以免影响葡萄糖的吸收利用. 研究表明,人进食两小时后大脑的能量供应处于最佳状态,记忆和功能活动也处于最佳水平,所以考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行.气候较炎热时,可喝些绿豆粥、乌梅汤等,以消暑开胃. 高考当天的饮食原则有三条:一.饮食要以素食为主,切忌油腻;二.早餐和午餐一定要吃好,以保证大脑能量的消耗;三.以八分饱为宜,忌过饱. 还有哦,别忘了要午睡,半小时就足够了!^-^祝你一举高中!加油!

中午吃点有营养的,三菜一汤营养均衡, 然后饭后半小时可以吃点水果补充维生素.

考试吃饭最好离考试还有两小时的时候去吃.一般11:30--12:00吃差不多,一般下午考试都是在13:00--14:00左右.因为吃完马上考试的话,会影响发挥,还有就是不能吃的太饱.我具体说一下吧,考试和饮食的问题:首先,早餐一定要吃,早餐是补充能量的开始,如果你不吃的话,会令你的大脑变得迟钝,发挥不出来的.你早餐可以吃一个煎鸡蛋一杯牛奶,再来一碗热腾腾地粥就好了.午餐应该吃一些青菜,瘦肉,一个有营养的汤,饭后再吃个水果,午餐倒也不是很讲究,就和平常吃的差不多就可以了.但无论是早餐还是午餐千万不能不吃,否则肯定会影响你发挥的.哦,对了,早餐和午餐都不能吃的太饱,否则也会影响你发挥!

如有条件中午当然是营养全面丰富一点好了.饭+肉搭配蔬菜还可以添加一些蛋白质脂肪较高的食品,一定要维持下午的活动不然下午都会很饿.中午关键是吃饱~ 简单一点的话包子馄饨之类既方便又美味.以下是复制粘贴非原创但希

考试之前应当增加维生素B、C的摄入,比如草莓、山楂等水果,以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜.但要均衡膳食,多吃含有丰富的维生素C和胡萝卜素的食物.

临近中考,学习紧张、心理压力大,没有食欲,容易上火.因此,要以清淡食物、瓜果为主,少吃大鱼大肉,每天熬一点绿豆汤,事先放到冰箱内冰凉,爱喝甜的还可放点白糖,既解暑又解渴.

午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%45%.多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品,能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备,同时要防止暴饮暴食,以免加重胃肠负担,对健康不利,吃得过饱可使大脑灵敏度降低,

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