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每天吃500卡10天瘦几斤

一个月时间;成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,每天能摄入500大卡,也就是每天能减重1000大卡,每消耗3000大卡减一斤肉,那么减10斤肉需要消耗30000大卡,综上,瘦10斤需要30天,也就是一个月. 正确减肥法: ①

卡路里是一个能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;现在被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule). 减肥每天需要摄入多少卡路里? 摄入卡路里的

一吃一消就当做是绝食了,那么理论上你自己还要消耗基础代谢,那么减掉1斤要消耗3800~4000大卡的热量,那么根本你自己的基础代谢,平均3~4天可以减重1斤,那么也就是说,1个月最少可减重10斤,反正如果你能坚持,只会比10斤多,不会比10斤少~至于能多多少,你坚持1个月就知道了,应该是个惊喜~

每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!

病情分析:您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.

懒,五百大卡你一天吃什么?一小碗米饭的热量就220大卡.其实还是懒,你就一天二千大卡的吃,你只要消耗掉1200不是一样嘛?你这样一天500卡不是不行,就是饿着,伤身还痛苦,现在可是贴秋膘的时候哎.OK,直说吧,你这个月瘦的,下个月会加倍还给你,除非你严格饮食一辈子.还是运动划算

能瘦好多

每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重

其实消2113耗的脂肪没有超过30克,一般运动消5261耗的卡路里其实只是4102身上的水分1653而已.要想真正的消除脂肪,要有计划的多做有氧减脂训练(具体视频可参考网上),还有,注意饮食的搭配,一般一天100克肉+500克蔬菜,最后

呵呵 你写错拉吧 应该500千卡 做40分钟运动 500千卡就可以减去一斤肉 看你做什么运动拉

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