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每天锻炼身体能延长寿命吗

我是一名健身教练,科学合理的锻炼,可以让身体不断的恢复 进步。是可以对健康和生命有好处的 但是过犹不及,不能过量。 祝你健身愉快,如有健身疑问可以找本教练解答

注意三餐的要求:每天坚持用早餐是延年益寿的重要因素,在起床后30分钟左右用早餐最为适宜,并可根据自己的生活条件,尽可能把早饭安排得好些、更好些;晚餐以清淡为宜,少食油腻;吃饭时应细嚼慢咽。 掌握饮食原则:首先,减少总饮食量,降低饮食...

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