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每天睡眠4小时

不健康睡眠一: 平时通宵,周末狂睡 误区:有些人平时工作很辛苦,有时加班到了凌晨,但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足,怎么办?周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7...

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠...

科学的睡眠时间 一、8小时睡眠并非健康之道 “8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道,但JaPaN一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明,每天睡7小时的人最长寿。JaPaN名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说...

可以接受,成年人的睡眠时间一般是不少于6个小时,不过也因人而异,每天4个小时如果是高质量的睡眠也是可以的

一天只睡4小时,人身体透支比较严重是不行的,长期睡眠不足会对身体造成各种伤害。 一个人睡眠是否足够,主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否充沛来评判。美国加利福尼...

多找事情做,累了就睡着了

没有好处的。 对于成年人来说,6-8小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。 越睡越懒,智力下降,如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,...

一般,人睡眠的最佳时间是22∶00~23∶00。这时是一天中的最后一个时辰,即亥时(21∶00~23∶00)。22∶00以后,身体活动将处于低潮时期,各项机能都会下降,很难恢复。一个好的睡眠,首先要从亥时开始。在22∶00~23∶00准备睡觉,子时进入梦乡,丑时,...

有!什么事都会有的,俗话说得好只有想不到的没有做不到的,不过呢像这样的事有两种情况会这样,一种是有失眠的人想睡睡不着,这是病因造成的,还有一种就是为了事业和目标而努力的人,但这两种情况都对身体有着不同程度的伤害,只有合理的作息...

睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面: 1.影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让...

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