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哪个时间段睡觉最养肝

您好这位朋友.足厥阴肝经是凌晨1---3点当令.您只需要每天不熬夜,10点睡觉,尤其是在凌晨1---3点时候有深度睡眠就会养肝.这个时候有好的睡眠气血就会得以修复,这样人就不容易老.气色好.

最好10点半睡着,因为11点到1点是胆经的运动时间,是阴气最旺,阳气刚开始生发,所以要把阳气生发好,1点到3点是肝经的活动时间,3点到5点是肺经,主气血的分配所以要睡好,到了6点是大肠经活动,就要排大便了 老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律.

长夏养脾

体内肝脏休息时间表: 晚上9:0011:00免疫排毒时间 11:00凌晨1:00 肝排毒(熟睡才有排毒条件) 凌晨1:003:00 胆排毒 3:005:00肺排毒 5:007:00大肠排毒(就是人排泄物的时间) ~~~~7:009:00小肠吸收营养的时间 半夜凌晨 4:00 脊椎造血时间(条件熟睡)

好,1)首先要早睡觉,最晚是23点2)适当的休息3)清淡、青色的饮食4) 保持良好的心情

人体养肝一般在01:00-03:00时间段.而睡觉第一时间是养肾即11:00-01:0003:00-05:00是养肺时间.05:00-07:00是大肠经最活跃时间,也就是最佳排便时间

养生学来讲晚上十点睡觉为好,黄帝内经说:人卧血归肝,23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间,过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时,五到七点是大肠经,这时排便最好,七点到九点是胃经,该吃早饭了,晚上阴气上升阳气下降,宜睡觉,上午起床晚了会一天没有精神,所以我们要早睡早起,祝您健康

10点.早睡早起总是好的

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