估计严重了，怎么现在站都站不起来
还真不太知道。有腰突的话，建议平时多注意休息，保持争取合理的姿势，不要久坐久站，注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，平时可以睡硬板床。负跟鞋的原理和倒走相同，你可以看一下正之本的。