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女人怎样才能保持好身材那

适量运动…很有效

1、营养均衡,平时多摄入维生素较多的蔬菜、水果,少吃油腻、辛辣的食物.2、适当运动,保持身体线条;以跑步,室内仰卧起坐、俯卧撑为基本.3、保持心情愉快,乐观的心情是保持身材必要的条件.可以使身体处于放松状态.4、穿着得体,以身体舒适为宜;不要长时间穿高跟鞋、紧身衣等.5、注意睡眠,良好的睡眠质量也是保持身材的前提.

饮食均行 吃西瓜和黄瓜啊 --首先早餐一定要吃好 第一.中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊 第三.选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右

一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与小孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二、制定计划.您应注意每日吃

保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?等小记介绍七个基本原则给各位姊妹,大家只要遵守这七大原则,小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材. 秘诀一:一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,

多吃水果和蔬菜,多运动,多喝水,少吃主食,晚饭最好吃七成饱,饭后站半小时

生完小孩后建议用spa按摩油.恢复体形 荒漠DNA高级美容导师

每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢? 一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖. 选择合适的内衣 要保持完

保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?介绍七个基本原则给各位,大家只要遵守这七大原则,保证能拥有完美的身材. 秘诀一:一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,

吃少点多锻练

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