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女生回答哈,我是在校大学生,身高192,体重89kg,...

自恋吧

还是高中怕什么嘛。过了高中后再减,现在只要注意饮食不要暴饮暴食就可以。 过了发育期,想肥也很难。

你的体重不算很重,不必先减脂。可以增饥减脂一同进行。系统健身,不应该只练腹肌和胸迹正确的方案可以这样,胸饥背阔饥下肢肌肉、肩部、手臂,作为一个循环。一个循环结束,休息两天。腹肌单独制定训练计划,每周练至少三次。跑步一周至少三次...

192公分 178斤 不算胖 你要是178公分 192斤 才算胖

1、长期:跑步,燃烧脂肪,既然是赘肉大,那么这一点是必不可少的,每餐饭吃完1.5小时,跑半小时。 2、仰卧起坐,这个难说,坚持则减的明显,否则没有用。如果不坚持,那还不如跑步。 3、俯卧撑,跟仰卧起坐一样。 满意请采纳,各条不懂追问详细...

首先,你必须得减肥,89KG换算下来就是178斤了,搭配168CM.......

穿白色T恤 加牛仔裤子吧 大男人随便点~~自己觉得好就行 采纳下~~~~

男生?简单运动 多吃鸡胸脯牛肉,少吃淀粉,练得几块腹肌还减肥不易反弹

科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持。饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤);严格控制主食,以粥、粗粮为主,每餐一小碗(1两干重)为限;严格控制炒菜用...

鉴于您的情况,我认为首当其冲的是减体脂,跑步、游泳、打篮球、健身房都行至于饮食嘛,不要缺水,适量补充碳水化合物千万别吃高脂高能量食品。加油吧 等你到70KG左右 就有效果了

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