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女生每天只吃500大卡

像你所说的这样情况是可以瘦下来的,但是人体一般正常的热量是2000卡路里,你只吃500怕身体受不了,可以适当的加一些,然后再加上运动,这样效果会比较好,如果不吃饭会让身体的抵抗力下降,自身的身体不好肯定会得感冒之类的疾病,可以加上运动提高抵抗力.

摄入的卡路里合理量是因人而异的.因为每个女孩子的年龄、身高、体重都是不同的.比方说,你如果25岁,160cm,50kg 你的基础代谢率就是1240大卡.这个数据不是你每天摄入的卡路里量,而是你理想的状态.也就是你摄入量减去你消耗量

卡路里是一个能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;现在被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule). 减肥每天需要摄入多少卡路里? 摄入卡路里的

懒,五百大卡你一天吃什么?一小碗米饭的热量就220大卡.其实还是懒,你就一天二千大卡的吃,你只要消耗掉1200不是一样嘛?你这样一天500卡不是不行,就是饿着,伤身还痛苦,现在可是贴秋膘的时候哎.OK,直说吧,你这个月瘦的,下个月会加倍还给你,除非你严格饮食一辈子.还是运动划算

建议少食多餐 贵在坚持

一个月时间;成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,每天能摄入500大卡,也就是每天能减重1000大卡,每消耗3000大卡减一斤肉,那么减10斤肉需要消耗30000大卡,综上,瘦10斤需要30天,也就是一个月. 正确减肥法: ①

一天平均摄取2000大卡热量为基础! 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体重降得过快,否则是很危险的.须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉.肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键. 要是你每天摄取的卡路里在1200左右,就可以达到减肥的目的. 你可以在早上吃点多蛋白的食品,但不能太多,一杯牛奶,和两个面包最好.中午你可以适当吃点含脂肪的食物,不过食物油中就有脂肪,你可以少量摄取.

楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤.其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.

每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!

其实消2113耗的脂肪没有超过30克,一般运动消5261耗的卡路里其实只是4102身上的水分1653而已.要想真正的消除脂肪,要有计划的多做有氧减脂训练(具体视频可参考网上),还有,注意饮食的搭配,一般一天100克肉+500克蔬菜,最后

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