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爬马拉松 两米

马拉松可以爬吗?跑不动了,可以走埃 体力不支。应该是平时训练量不够,太勉强了。 我认识的朋友,似乎跑得大多数比我厉害。 越野还可以爬,平路的马拉松最后爬两米有些太夸张了,早该放弃。马拉松不是要人坚持的,要学会放弃才是正确的做法。 ...

马拉松跑过多次,长距离的爬山反倒没有多少次,不过有一次爬了一整天。做个对比。 马拉松前段很轻松。过了20公里后如果没有体力了就难受。就是酸。坚持咬牙也要跑,跑完通常要休息大约不到一个星期可以恢复。 爬山路那次,大约走了10几公里平路...

阿赫瓦里

你大约是首马吧?大部分人首马完了以后,都这样。 多跑几个,就好啦。 自己按摩一下,有条件泡个热水澡,让乳酸代谢的快一点。

我认为马拉松和爬山都累,不过你这个马拉松还要垂直跑的话我认为马立松更累!

从5公里开始海拔开始升高,8公里到16公里处赛道进入灵山明代梯田油菜花风景区,最高海拔达到最高的371米,共有213米海拔爬升,中间有4公里上坡、4公里下坡路段

基本就是爬升越高,越困难,简单一点就是:踩单车上坡时候高度会一点点增加

运动员累不累可以从体能消耗的角度来分析判断,由于足球和马拉松都是奔跑运动,所以应以消耗卡路里来计算。 足球运动: 足球运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。根据权威机构的统计,足球比赛中,中场球员是最累的,他们平均一场比赛...

这几天也没少折腾,骗子节那天在亚历山大猛蹬了1个小时动感单车、然后摇晃着上了跑步机猛 跑了3公里(速度15)、然后再摇晃着下来趴在地上做了15分钟的拉伸、再摇晃着下了水扑腾了45分钟...昨天自不量力地跟着党爷在奥森刷圈50公里, 让党爷在顶...

爬楼梯是可以提臀,但是也伤膝盖,感觉得不偿失,所以还是适可而止比较好一些。

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