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爬马拉松 两米

4月29日的天津全运会马拉松项目诞生了58年全运历史上第一块群众金牌。不过,这场全运会马拉松最受关注的人物却是来自四川雅安,同时也是成都双遗马拉松半马冠军的王刚红。 被队友称作“刚妹儿”的她的确很“钢妹儿”,在距离终点还有700米的时候体能...

4月29日,天津全运会马拉松项目开赛,这是58年历史上第一次群众爱好者参加,也让这场原本只属于职业选手的赛事有了更多的人参与、更多人关注。不过,全国跑友们最关注的,还是天津马拉松的天气——突然飙升到28摄氏度的高温,让很多专业选手都不得...

阿赫瓦里

基本就是爬升越高,越困难,简单一点就是:踩单车上坡时候高度会一点点增加

马拉松跑过多次,长距离的爬山反倒没有多少次,不过有一次爬了一整天。做个对比。 马拉松前段很轻松。过了20公里后如果没有体力了就难受。就是酸。坚持咬牙也要跑,跑完通常要休息大约不到一个星期可以恢复。 爬山路那次,大约走了10几公里平路...

从5公里开始海拔开始升高,8公里到16公里处赛道进入灵山明代梯田油菜花风景区,最高海拔达到最高的371米,共有213米海拔爬升,中间有4公里上坡、4公里下坡路段

我认为马拉松和爬山都累,不过你这个马拉松还要垂直跑的话我认为马立松更累!

这几天也没少折腾,骗子节那天在亚历山大猛蹬了1个小时动感单车、然后摇晃着上了跑步机猛 跑了3公里(速度15)、然后再摇晃着下来趴在地上做了15分钟的拉伸、再摇晃着下了水扑腾了45分钟...昨天自不量力地跟着党爷在奥森刷圈50公里, 让党爷在顶...

如果都是半小时的话。爬楼梯强度更大。同属于有氧运动。 跑步冲击力较大。膝关节承受体重四倍压力

爬楼梯是可以提臀,但是也伤膝盖,感觉得不偿失,所以还是适可而止比较好一些。

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