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为什么中午睡觉越睡越困

为什么在中午睡觉越睡越困 中午睡觉越睡越困,这多是因午睡时间太长所致. 午睡虽然符合生理要求,但时间不要太长,以30分钟至1小时为宜. 这样可起到恢复体力,消除疲劳的目的. 如超过不小时后(一般在入睡80~100分钟后),便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠,感觉越睡超困;而且一旦进入深睡眠阶段突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,人会觉得非常难受,感到昏昏沉沉,无精打采,或醒后头痛等表现.

一、午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少.这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉、更加地发困,非常难受.夜里睡眠同午睡不一样,因为其时间较长,大脑毛细血管网有足够的时间开放调整,所以醒后不会感到难受,也不会感到过度地发困.二、因此,在日常午睡中,要注意科学掌握时间,一般来说不宜超过30分钟.三、饭后不在立即进行午睡,以免加重肠胃负担,也不利于良好的午睡休息.

您好,午睡一般都是要求不超过30分钟的,您的午睡时长一般是多长时间呢?午睡时间太长,人会进入深度睡眠,起来后就会有很困的感觉.

主要有两项原因:其一,缺乏蛋白质;其二,睡眠时间太长会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,使人昏昏沉沉,所以会觉得越睡越困. 那是因为你睡的时间实在过长,人的生理行为都要注意个度.其实健康的中午睡觉时间是在一个小

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕

现在是春季,春困是时有的现象.(1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量. (2)注意睡的姿势:正确的姿

那是因为你睡的时间实在过长,人的生理行为都要注意个度.其实健康的中午睡觉时间是在一个小时之内,

与缺氧有关系,睡太久会导致疲倦,一般午休30-60分钟最好,注意室内通风换气,注意休息习惯.

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