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我经常头痛,而且长期失眠,心情狠烦躁,这几天开...

愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢? 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事...

失眠因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。 适宜的睡眠条件与环境,对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠,噪声造成的失眠,在城市中极为常见。疾病造成的失眠症,常与疾病伴随发生,且与疾病的转归有着密切...

根据您描述的情况,下面给您几个小建议: 1、自我暗示。床是睡觉、休息的地方,躺着 是做不了任何事的。当躺床上的那一刻,告诉自己,现在开始,自己就是一个死人,一个不会活动,也不会思考的死人。天大的事,醒过来以后再想、再做。 2、自我呼...

指导意见: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴...

利用中医针灸疗法调节受损伤的神经与血管. 头部有很多经络经过,开颅手术在一定程度上伤害了人体正常经络,以及一部分血管.而西医对于术后的调节,休养和恢复只能说"回去慢慢养着吧",这种时候就得用中医的经络调节,整体调养来帮助患者进行术后恢复....

枕边放几个苹果,芳香的果味能让人很快入眠,还有就是别瞎想,就不会失眠啦

1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症...

失眠是全球性的问题,失眠多梦,睡觉易醒,入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体,生理和心理原因造成的,绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的! 失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕...

晚上睡不着觉,很多种因素可以引起失眠,治疗失眠要查明原因,对症治疗,不同人,情况也不一样,其实中药方面可以喝怡郁安茶能很好的调理改善睡眠,举例如下: 一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 二,疾玻神经、心脏、颈椎、大脑、胃...

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