mdsk.net
当前位置:首页 >> 我经常头痛,而且长期失眠,心情狠烦躁,这几天开... >>

我经常头痛,而且长期失眠,心情狠烦躁,这几天开...

平时注意要多休息,保持睡眠充足,多吃清淡的东西。高三很忙碌、很紧张,一定要合理搭配自己的时间。 记住:学习重要,身体更重要!

愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢? 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事...

你应该是身体和心理双重作用,最近有什么事比较烦心吧。 生活或者工作压力大造成思虑较多,所以比较难以入睡,或者睡眠质量差。 建议注意心情调整,无论有啥事情都要慢慢解决,身体是本钱。 另外注意饮食,可以在睡前喝杯牛奶,平时也可以喝点有...

枕边放几个苹果,芳香的果味能让人很快入眠,还有就是别瞎想,就不会失眠啦

你这个情况持续多久了?频繁吗?

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 提高睡眠质量...

根据您描述的情况,下面给您几个小建议: 1、自我暗示。床是睡觉、休息的地方,躺着 是做不了任何事的。当躺床上的那一刻,告诉自己,现在开始,自己就是一个死人,一个不会活动,也不会思考的死人。天大的事,醒过来以后再想、再做。 2、自我呼...

指导意见: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症...

您好,可以看出来您父亲的离开对您的来说是一个很大的打击。失去父亲的伤心,与内疚一直缠绕着你,让你非常痛苦。而你的责任感告诉你,要隐藏自己的痛苦,以免家人担心难过。 时间已经过去大半年了,你还没能从这件事情中走出来,并且有加重的趋...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mdsk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com