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我快不行了 为了减肥跳郑多燕的健身操 累死了 跳了...

我以前跳过。那时候生完孩子疯狂的长肉。跳的是小红帽的那个。还是夏天跳的。好累埃就感觉跳完之后胳膊和腿直打颤。跳了一个星期左右瘦了5斤。后来没坚持下来。现在打算重新开始跳。😊

我也是跳健身操要买个运动鞋,我也是跳郑多燕哦!我买的轻便的跑步鞋。不要跟子太高的,会崴脚。安踏的12415515和李宁的ARHJ036都不错的。你可以先去专卖店试穿下,然后再从网上买哦

可以的。郑多燕身后也有男学员呀,只要动作到位有力,男生坚持下去形体仪态也会好很多的。

最起码晚上5点前稍微吃点东西啊,你这样中午吃了,饿到8点再运动时坑自己呢 健身要首先健康饮食的

可以跳,但不推荐…… 这个年纪是为了发育,不是为了瘦身 多做利于发育的健身操,比做瘦身的更合理

锻炼期间最好不要坐下来,但是建议你在另外进行一些无氧训练,和饮食的严格控制。

只要出过汗就见效了,

经常跳郑多燕减肥健身操的好处: 郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操,主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来锻炼腰腹部。 ...

那个操每个都半小时,我每天晚上做第一部,要饭后一小时才能做,我在网上看有的人是早上做一次晚上做一次,但是光做这个运动也是不行的,饮食也要注意,我现在练了一个多星期了,感觉肉紧了许多,但是体重还没有下去,可能是我饮食没太注意吧,...

可以。郑多燕健身操动作不是很大但是好学。。又有效果

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