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午觉睡太久的危害

好处是多的 午睡三忌: 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症. 忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,

午间小睡精力更旺盛,许多人都有午餐后疲倦的烦恼. 英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多. 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病.据医学家研究观察,每天午睡30

午睡的好处: 一、免疫力更高: 午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性. 二、心脏更有力. 西班牙医学研究显示,每天午睡三0分钟,体内激素分泌更平衡,

午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜: 研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时

睡午觉能使人的精力更加充沛;只是睡太久晚上可能很难入睡了

你好,睡眠太久会影响人的新陈代谢,造成气短、乏力、四肢困重、头晕,懒惰、软弱无力等不良现象.养成良好的睡眠习惯,保证每天8小时的睡眠时间,平时多锻炼身体,做一些有氧运动,饮食以清淡为主.

睡觉时间太久,身体内积蓄了过多的二氧化碳,co2会中毒的

午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:因为在床上午睡,一般人都不可避免的会进入深睡眠,导致午睡时间过长.这样起床后会感到周身不舒服,头昏眼花,很长一段时间都不能集中注意力工作或学习,反而影响了下午的工作和学习效率.更有甚者,由于中午午睡时间太长,到了晚上反而睡不着,严重的会导致失眠,这样一来又会影响第二天的工作和学习效率,久而久之,会形成一种恶性循环,破坏人体正常的生物节律.

午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期,从而导致人体不舒服变得更加困倦,出现头昏眼花,并且不能够很快集中注意力工作或学习,影响心理健康.每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高. 午睡的注意

午觉时间最多以1小时为限,下午3点以后睡午觉,将会严重影响晚间的睡眠.上班族可能都有上班打瞌睡的经验,特别是在刚放完周末的星期一,打瞌睡的情况更普遍,美国哈佛大学研究发现,如果老板让员工好好睡个午觉,将能大幅增加员工

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