mdsk.net
当前位置:首页 >> 午睡会不会影响晚上睡觉 >>

午睡会不会影响晚上睡觉

不会 晚上失眠是不是因为你想太多了? 压力太大? 或者您白天做一些运动 让自己累一点 晚上会睡得很香哦. 睡午觉不会影响晚上睡觉.

睡久了就会,一般不要超过一小时

午睡时间超过30分钟就可能会影响到夜间的睡眠质量

很明显晚上睡不好跟你中午睡的时间太久有关,一般正常人一天有八个小时的睡眠时间就足够了,对于中午午休来说一个小时就够了,多了肯定会影响晚上的睡眠质量,午休最佳时间是十一点半至一点左右,要午休建议在这个时间段内,不需要太长时间,二十到四十分钟就能让你一下午精力充沛,而且不会影响晚上的睡眠质量,晚上也是有最高睡眠质量时间的,大概是十一点至一点吧,只要这段时间能保证躺在床上好好休息,一般开夜车的话就不会对身体有太多的影响了.

一小时没事的 别睡多了

夏天午睡好啊,不会影响晚上睡眠的,反而会帮助长高.

短暂的午睡可以提高精神,不会影响晚上休息的.

不 会

午睡肯定不会影响晚上的睡眠,半小时到一小时之间,视个人情况而定!睡眠是人体新陈代谢的过程,人能够保持活力就是良好睡眠所不能少的过程!

肯定会.午睡不要超过一个小时,半小时左右比较合适.

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mdsk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com