不会 晚上失眠是不是因为你想太多了? 压力太大? 或者您白天做一些运动 让自己累一点 晚上会睡得很香哦. 睡午觉不会影响晚上睡觉.
睡久了就会,一般不要超过一小时
夏天午睡好啊,不会影响晚上睡眠的,反而会帮助长高.
不 会
很明显晚上睡不好跟你中午睡的时间太久有关,一般正常人一天有八个小时的睡眠时间就足够了,对于中午午休来说一个小时就够了,多了肯定会影响晚上的睡眠质量,午休最佳时间是十一点半至一点左右,要午休建议在这个时间段内,不需要太长时间,二十到四十分钟就能让你一下午精力充沛,而且不会影响晚上的睡眠质量,晚上也是有最高睡眠质量时间的,大概是十一点至一点吧,只要这段时间能保证躺在床上好好休息,一般开夜车的话就不会对身体有太多的影响了.
一小时没事的 别睡多了
一般午睡时间在半个小时就可以,时间过长就会影响晚上睡眠,建议平时规律作息,养成良好的生活习惯,饮食营养多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,加强体育锻炼活动,增强体质,避免劳累避免熬夜,注意劳逸结合,放松心情.
短暂的午睡可以提高精神,不会影响晚上休息的.
午睡肯定不会影响晚上的睡眠,半小时到一小时之间,视个人情况而定!睡眠是人体新陈代谢的过程,人能够保持活力就是良好睡眠所不能少的过程!
一般只要睡30分钟到1小时之内即可,不需要睡太久,睡太久反而下午没有精神,还会导致晚上睡不着