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下午三点睡午觉的危害

午觉时间最多以1小时为限,下午3点以后睡午觉,将会严重影响晚间的睡眠.上班族可能都有上班打瞌睡的经验,特别是在刚放完周末的星期一,打瞌睡的情况更普遍,美国哈佛大学研究发现,如果老板让员工好好睡个午觉,将能大幅增加员工

传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉.这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标,当人进食后,血流量就会向消化系统倾斜,使供给大脑、肢体的血液相对减少.这样一来,大脑、四肢得

一点左右好

下午适当午休还是可以的,但不可过渡,不然睡太久会造成脑供氧不足,起来后昏昏沉沉的.

下午睡午觉最好是一点左右最佳,这个时候人是处在休眠状态,如果过了这个时间段,再睡也无济于补的.起来不想吃饭也有可能是你下午吃太饱额,,或者是消化系统不是很好也有可能,所以下午最好不要吃得太撑了.希望对你有所帮助~~再看看别人怎么说的.

好处:可以使人头脑清醒,提高工作效率. 坏处:晚上可能就睡不着了. 最好平时不要睡那么长时间,除了放假.

浪费时间 你不要睡太久了啥,15-30分钟

7-8小时最好.睡午觉好处多多. 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机

睡午觉也要讲点“技巧”忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有

睡午觉也要讲究方法否则会适得其反.中医养生专家指出上班族趴着睡午觉的危害很大. 1、由于趴在胳膊上睡觉 ,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实.同时需要注意的是:饭后别急着午睡.因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上

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