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一周2天轻断食能瘦多少

1)体质不同达到的效果不同.每周至少可以瘦0.5,最多2KG.2)若每周断食2天瘦了1KG.但恢复饮食后又暴吃饱饮,结果反弹了.

这个我没试过,但是肯定是有效果的,但是最好是楼主好好咨询下医生吧,祝您开心每一天.

轻断食减肥法一个月基本差不多15斤左右.

按照莫斯利的著作《轻断食》一书所提到的,进行轻断食,搭配膳美营养餐包,不管你一天代几餐,坚持一个月下来,差不多能瘦10斤左右,且健康合理,不会对身体造成伤害.

我是一个大胖子,基数比较大.150斤.节食一周,三顿都是鸡蛋水果牛奶(偶尔会用玉米红薯代替水果).一周瘦了10斤左右.曾经也用其他方式节食过,早饭正常吃,中午水果.晚上不吃.一周是9斤左右.这只是刚刚开始的第一周才有的效果,后面效果会很一般,一周4斤左右,并且有瓶颈期之类的,一周都不怎么掉秤.但是心平气和,除了水果牛奶之类的,一天可以吃一小包小饼干,或者去买一点关东煮奖励自己(最好早上吃),继续坚持.目前瓶颈期中.一周没有掉秤?,不过因为适应了,所以不怎么饿,不怎么难受.

断食是有一个过渡过程的,并且最好不要自己随便的断食,这样很容易出现状况的.而且断食一次不要超过7天,并且一年断食不要超过2次 断食是调节身体状况,排出体内沉积的毒素,使身体恢复到干净清爽的最佳状态.一般断食中是7天,断

每周2天,最多3天啦,不能再多了,完全断食,不吃饭,这样身体就没有能量的摄入了,但是需要还是有的,就需要分解身体内的脂肪和糖来供能,先分解糖类,先分解血糖,接着是肝糖原,最后才是脂肪呢,要到第二天晚上才会分解脂肪,第二天继续分解脂肪,第三天脂肪分解到达高峰了,就要结束了,不然又危险性,小心酮中毒.如果断食难以坚持下去,建议吃代餐粉5+2就不饿,里面还有各种的维生素和矿物质,能量很低,就可以很好的坚持2-3天的代餐期,建议3-6个月就可以达到很好的结果啦 我要坚持6个月,现在是第三个月啦

断食,对身体的伤害,对比你基础代谢降低,是很不划算的,很多时候,对身体的伤害,都是不可避免的.减肥是一道计算题,看你消耗的能量和你摄入的能量之间的差值,消耗的多,就减肥了.摄入的多,就增重了.你轻断食一周,那是不大量摄入,如果不运动,那基本上不会有什么消耗,消耗的只是身体原本的一些基础运动,虽然是消耗了一些能量,但对身体真的不好.如果断食一周之后,饮食可能会不规律,容易大吃大喝的,更坏.而且,如果有了厌食之类的,那就更得不偿失.如果真的想要通过轻断食,来进行.那你可以看看大约是16年左右的时候出的一本书,书名《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》,不过书,后来没什么反响,估计可能效果不一定好.要不然你先读一下,可能有所了解.

视人而定 一般5斤还是有的 就怕反弹 第一周减下来容易

这个其实没有硬性规定,完全是根据个人喜好来.有些人一周轻断食2-3次,有些人一个月轻断食2-3次.无论轻断食间隔多久,都要持之以恒.像我自己,就是每天不吃晚饭,就吃膳美营养餐包,肚子根本不饿,感觉轻松就瘦了.

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