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有谁试过蔡依林的《养瘦》里面的做法,见效果了没?大家沟通一下

有效果 一个月瘦了十斤 就按书里的方法 然后运动的话也就晚上去散散步

主要是吃的少,要吃早餐的,多做运功

是9份主食+8份肉食(包含奶类)+3份水果+3份蔬菜PS:尚在发育阶段可增加乳制品,故总肉量较多.应该是一天的量吧.希望可以帮助到你,并且继续支持蔡依林^ ^.

微博上有个男生,8个月瘦到不行,蔡依林还转过他的照片,真的瘦好多.我自己试了大概两个礼拜吧,主要按她那个分量计算吃的,不饿,也不用算卡路里,还有晚七点后不吃饭,九点后不喝水的要求.不到两个礼拜瘦了将近七斤,效果很明显的.

有用的,里面有养瘦大餐,还有健身运动,小瑜伽,多方面结合就可以瘦哦~

蔡依林不吃带油的食物的而且每天腿部保养4个小时建议你做一些正规的体育运动比如经常游泳打球去如果有条件的话健身馆健身瘦下来的身体特别棒都是实在的瘦肉而不是节食瘦下来的都是骨头和一层皮多锻炼 相信自己一定行得尤其是刚吃完饭不要坐下不动而且少吃凉的东西和凉水会使肚子脂肪增多

大餐1:瘦身大餐--开水烫白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”,带她做宣传,再省力不过. 坐飞机,她一个人躲在商务舱蒙头睡,不要人陪;住宾馆,晚上不吃夜宵不泡吧,扔一个手提电脑在房间里,她能几天不出门;三餐菜单连脑

应该对大部分人是有用的,但也不排除个别人.养瘦里德减肥方法都是蔡依林通过自己减肥的历程总结出来的,据说用这些方法比传统减肥方法轻松,而且蔡依林指导姐姐产后一个月就恢复了窈窕身材,很有效果的.

1-10级,每级+100经验,已经验证.由此推理:1升到80级需要:408000经验.用2阶原石得:4080个.用1阶原石得:24480个.自己拆装备的话,拆的想吐吧.不知道喂杂粮跟喂单一原石 ,喂出来的效果有什么不同?

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!如果对你有帮助,望采纳!

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