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孕妇食谱

食谱一 早餐:牛奶1瓶或1袋(约225毫升),面包干2片或包子1个(70克),稀饭1碗,煮或煎鸡蛋1个。 中餐:米饭150克,包头菜(又称卷心菜)炒肉片,拌藕片,海米西红柿鸡蛋汤。 晚餐:烙饼,蒸拌茄子泥,泡菜,香菜萝卜汤,桔子1个。 食谱二 早...

其实没必要弄个食谱,多吃蔬菜水果,吃一些营养的就行

妈妈说提醒,妊娠第一个月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸,而中医认为,酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。当孕妇体内维生素B...

茄汁鹌鹑蛋煎豆腐的做法 1. 大豆腐切成麻将块样子,两面都撒点盐,盐度按照自己的感觉正好就可以 2. 鹌鹑煮熟去皮备用 3. 小葱切好 4. 平底锅放油,小火慢煎,把豆腐两面煎金黄 5. 倒入煮好的鹌鹑蛋 6. 加半碗水,放入番茄沙司和蚝油,大火煮一...

应禁食的果蔬:西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等,允许进食的果蔬:西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等。允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉,应禁食的主食:稀饭、甜面包、蛋糕等。 建议的食谱: 周一: 早 餐 ...

7个月的话正是宝宝正身体的时候,还是要多吃些有营养的东西的呢,怀孕后3个月一定要注意加强营养,宝宝会增长的比较快的呢

孕妇食谱四个月 孕妇补充维生素 维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。怀孕期间,孕妈妈要补充充足的[4]维生素才有利于胎儿的健康发育。 孕妇...

女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段,不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同,现介绍如下: 一、孕早期:少吃流食防呕吐 怀孕早期(妊娠13周之前),胎儿各组织器官逐步形成,饮食摄入不必过多,但应均衡补充维生素、矿物质等...

周一 早餐:馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个 中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 周二 早餐:大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个 中餐:米...

在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头,熬出来的汤也有不同的效用,哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢? 肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓,另外,骨胶原的含量也非常高,因此炖出来的汤汤色白...

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