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怎么样预防糖尿病

生活法则一、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!二、性生活有规律,防止感染性疾病;有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病.三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生:在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大.

预防方法:合理膳食:调节饮食避免摄入过多的能量,控制体重:肥胖和超重是糖尿病潜在的因素,加强体育锻炼:体力活动可以增加组织对胰岛素的敏感性,减少胰岛素抵抗.保持心态平衡:精神紧张是糖尿病的诱发因素之一.防治病毒感染,避免或谨慎使用能导致糖尿病作用的药物.

预防糖尿病,最好的办法是早睡早起,生活有规律,保持心情愉快,保持体重平衡,如果有条件的话,配合自然疗法,对提高身体抵抗力大有好处.

养成良好的生活习惯;平时注意均衡饮食,控制总热量,多吃五谷杂粮,粗茶淡饭,多吃蔬菜;不要精米细饭,大鱼大肉,暴饮暴食,平时多运动.尤其是在饭后多活动.定期检测血糖血脂.

平时还是需要注意不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多加锻炼身体 ,少熬夜.这样才能保持血糖的稳定.

尽量控制好饮食,少吃多餐,禁吃油腻的食物,多吃富含纤维多的食物!多运动~~

只要掌握科学的方法,糖尿病是可以预防的.对于健康的人来说,一定要培养健康的生活方式,均衡饮食,适量运动,保持情绪乐观,可以记住这么一句话:“管住你的嘴,迈开你的腿.”具体的意思: 饮食方面,宜低盐、低糖、低脂、高纤维

您好:控制饮食,饮食低盐低糖低脂低热量,饭量八成饱,多吃蔬菜,多喝水.保持良好的心态,加强饭后的运动量. 饮食与锻炼 1、控制饮食,减少总热量.吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食.可以降低血糖的食物有苦荞麦、芹菜、苦瓜

控制肥胖是预防糖尿病的关键糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.预防措施: (1)防止和纠正肥胖. (2)避免高脂肪饮食. (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要.

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