mdsk.net
当前位置:首页 >> 怎样预防糖尿病. >>

怎样预防糖尿病.

怎样预防糖尿病 1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30...

1每天散步半个小时左右,在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话,患糖尿病的几率就会降低80%,是一种很好的糖尿病的预防措施。 2)日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如手要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮...

1、坚持低盐、低脂肪饮食,控制总热量的摄入,减少或避免高糖类食物的摄入; 2、坚持每日适当运动:有糖尿病家族史的患者需尤为注意; 3、戒烟、限酒:吸烟可引起糖尿病且推进疾病发展,过量酗酒亦对身体有害; 4、加强健康知识的学习:了解日常...

一、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮 助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住! 二、性生活有规律,防止感染性...

1,按时睡觉,22点前,而且早睡早起;这是身体免疫力提高的基础,没有规律睡眠别的都掰扯, 2,然后才是饮食,吃饭要讲究早吃好,中吃饱,晚吃少。坚决不能暴饮暴食就是不能一会饿一会饱,会让胰岛调节紊乱,糖尿病人尤其喜欢吃饭吃到撑,他才觉...

怎样预防糖尿病 1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30...

糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展...

戒烟 吸烟已被证明会导致许多严重的健康问题,包括心脏并肺气肿和肺癌、乳腺癌,前列腺癌和消化道癌症。 一项研究跟踪了中年男性吸烟者戒烟后患糖尿病的风险,五年后,他们患糖尿病的风险降低了13%,20年后他们的风险与从未吸烟的人相同。 研究...

体检查的血糖是空腹血糖,你应该再测一下饭后血糖,做一个葡萄糖耐量实验检查一下,如果还没有达到糖尿病的标准可以通过饮食控制和运动来预防和延缓发展成为糖尿病! 因为你有家族史,那么你患有糖尿病的几率就大大提高了,而且你查的空腹血糖是...

第一,坚持锻炼,尤其是体重偏胖的人更应该锻炼,锻炼对身体的好处是多方面的 第二,特别特别甜的东西不要吃的太多了,所有的食物都应该有节制的食用 第三,睡前三小时尽量就不要吃东西了,容易发胖,一般胖的人会更容易得糖尿病 第四,到了一...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mdsk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com