mdsk.net
当前位置:首页 >> 怎样预防糖尿病。 >>

怎样预防糖尿病。

平时还是需要注意不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,多加锻炼身体 ,少熬夜.这样才能保持血糖的稳定.

预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面.饮食上:1、饭前可以吃一些生黄瓜,吃饭的时候要先喝汤,再吃主食与蔬菜.2、细嚼慢咽.3、少吃零食,少荤多素,少细多粗,多吃些清淡的食物.4、减少油的摄入.5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁.在运动上:要坚持运动锻炼.

做好糖尿病的预防工作,要求生活要有规律,生活中,不可以暴饮暴食,生活要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品,防止血糖在短时间内快速上升,继而导致糖尿病的发生.

作为中西医结合治疗糖尿病的专家,朱教授认为,之所以会出现糖尿病和糖尿病前期是因为人体正虚邪盛、枢机不利,所谓“正虚”是指阳气功能障碍,“邪盛”即寒邪为盛,正虚邪盛导致阳气运行的道路不通,就是枢机不利,治疗上应该重在扶阳散寒,因此干预糖尿病前期就应该注重匡扶正气、打压寒邪.日常生活要注意控制饮食,别暴饮暴食,少食多餐、规律进食;杜绝冷饮慎喝凉茶,朱教授认为,喝冷饮、凉茶都容易损伤脾阳,阳气不足就容易使得疾病进展,喝凉茶要特别慎重,确定是真的“上火”才可以饮用,但也要适量;节制房事,节欲有利于保护肾阳;适当运动,就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式;如果体重超重或肥胖要积极减肥,因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗.

糖尿病的预防主要从生活方式开始做起,平衡膳食、适量运动、低盐饮食、戒烟限酒、规律生活、保持心态平和.糖尿病患者应做到均衡膳食,即碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入均衡,医生会根据患者具体情况制定饮食方案,患者只需按照方案执行即可.糖尿病是在遗传因素和环境因素共同作用下产生的一类以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,其发生的原因是体内胰岛素绝对或相对不足,以多饮、多尿、多食和体重减轻为主要表现.

避免肥胖,一日三餐定时定量,不可任意增减,少吃油煎、炸、油酥及含油脂高的食物.食物不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,宜用植物油,多食纤维质高的食物,而含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取,要少吃精制糖类的食.

糖尿病 (diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状.怎么预防呢:人要是想不得糖尿病,至少要做到“四个点儿”,那就是“多学点儿、少吃点儿、

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mdsk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com