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郑多燕减肥操37分钟版

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我室友跳过,效果不太好!健身操得跳两个小时以上坚持一个月才有效果呢!我现在吃梵士熙配合适当运动,就有习惯了呢!

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跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,但是减肥的时候不可能光减脂肪,还有水,所以减一公斤大约要消耗2300大卡,也就是11节,一天做两节比较合适。建议做操...

我觉得跳了,没啥用啊,她自己不就胖回来了,不过可以锻炼身体咯,我以前在优酷下载的,好多

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郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操,每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞,消耗的热量就大约是240-300大卡。在正常饮食的基础上,如果能每天跳一节郑多燕减肥舞,一个月大约能减1kg脂肪。

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