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中午不睡觉的危害

1、每天午睡,有益心脏.研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%.午睡45分钟还能降低血压.专家认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好.2、在12-13点间午睡,避免体

午睡对大多数人来说是有益的,哪怕一次30分钟的小憩,都可能为你消除疲乏 如果没办法午睡,上午注意工作不要过度疲劳,晚上保证睡眠质量. 加强锻炼,注意饮食营养均衡,保持良好的心态,才能延年益寿. 20 分钟左右的午睡时长最佳,午休有助于快速恢复身体能量,提高警觉度,快速、高效的投入工作.

好处是多的 午睡三忌: 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症. 忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,

中午应该适当的休息,不超过三十分钟左右.午睡有助于恢复精力.如果你不午睡的话也没有太大害处,就是会没有精神而已.

使下午没精神,打乱作息时间,使下午精力不集中,导致工作效率不高

危害到是谈不上只不过可能下午精神状态不好于睡眠普遍不足的现代人来说,睡午觉具有振奋精神的效果,但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你,有一些问题是必须要注意的. 《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出,爱睡午觉、天天睡,而且睡

午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: \n不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. \n午

没有危害,保证每天睡眠时间就可以了.只是有的人喜欢午睡,不睡下午没精神.

如果晚上睡眠好的话,不午睡也没什么坏处的.中午只有觉得有点累的话才去午睡的吧.

下午工作没精神,容易疲惫想睡觉.影响下午的工作和学习效率.经常这样对身体也不好.

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