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中午不午睡的好处

不睡午觉的好处是节省时间,中午可以有2个多小时用来做好多事的.午睡过长使得下午精神欠佳.精力旺盛就别睡了.

午睡对大多数人来说是有益的,哪怕一次30分钟的小憩,都可能为你消除疲乏.然而,有部分人却是例外.德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为,至少有以下几种人不适宜午睡: 1.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;2.血压过低的人;3.血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人.因为人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,上述几种人,在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象,使人感到难受和不舒服.尤其是午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞血管关闭时间过长,使脑的血流量更加减少,午睡后其症状会更加明显,甚至会加重病情.

正常人保持每天8个小时的睡眠就可以了,有很多人有午睡的习惯,对身体来说不午睡也没有什么坏处,中午睡觉了下午感觉特别精神,但是不能睡的时间太长,睡得太久下午容易头疼.希望对您有所帮助祝您生活愉快!!

好处就是晚上很快就会入睡 坏处就是下午混混成成的

首先,睡前不要吃油腻的食物,不要吃得太饱.太多会影响心脏的正常收缩和放松;油腻的食物会增加血液的粘度,加重冠状动脉病变.其次,午餐后不宜躺下,因为大量血液流入胃部,血压下降,脑氧供应和营养明显减少,很容易导致脑供血不足.一般来说,饭后休息20分钟.三,睡姿应采取头部高低,右侧的位置,以减轻心脏的压力,防止打鼾,应注意坐在桌子上睡觉是有害的,这将增加脑缺氧.第四,午睡时间约为1小时,不适合太长或太短.起床后,在床上做一个温和的活动,在前部区域和胸部按摩5-10分钟,慢慢坐起来,然后起床,喝一杯水.

下午会困影响下午要做的事

午觉还是有必要睡的,能缓解一天的疲劳 ,一般20--40分钟为好.太长会头焖.

午睡可以让你的大脑、心脏及周身肌肉的得到短暂的休息,同事你的消化系统得以有充足的血液消化吸收食物,为下午晚上的生活提供从充足的能量. 不午觉就不能哦 另外午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌: 1.忌午睡时间

午睡有利于大脑休息,更有利于下午的工作

大家不要小看午睡的重要性,区区几十分钟的睡眠能够调节我们身体的阴阳平衡.可以使我们精力旺盛、神清气爽.无论是从国外最新的研究表明还是从我国传统中医的讲法来看,午睡,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分.中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛.此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷.更多了解请关注:风险管理世界网健康专题

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