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中午睡不着觉下午又困

考虑神经衰弱证,可以考虑服用安神补脑液治疗,减轻学习压力很重要

由于平时晚上睡眠不足,再加上用眼不合理导致的视疲劳和干眼.建议,平时注意休息,合理用眼,控制手机,电脑电视等精细用眼的使用,多看远处,多参加户外运动,可以做眼部的热敷,按摩,再加上点缓解视疲劳的眼药水,最好中午小睡一会儿,大概半小时左右就可以.

这种情况不单是睡眠问题,需要从作息,饮食,以及心理上多方面调理.首先保证合理安排作息时间,不要让自己过于疲劳,以及生活无规律等,尽量在晚上11点之前入睡,以保证脏腑器官以及植物神经方面得到有效缓解疲劳;饮食方面也要养成规律,定时定量,饮食规律也会影响身体的神经调节;心理方面就要多排除忧虑,在有压力的情况下保持乐观豁达心态,经常给自己这种心理暗示比较有好处,这样午睡也变成了生活规律的一部分,养成正常午睡习惯之后下午就会精力倍增

中午睡不着觉是不是因为玩手机兴趣所致,还是其他外在因素导致无法安然入睡,中午别玩手机,即使睡不着也闭上眼睛,这样可以闭目养神,也会很容易入睡,这样下午才不至于犯困.

根据你提供的问题考虑,目前上高二了,最近中午的时候总是睡不着觉,下午的时候身体劳累,这个时候建议你在晚上睡觉之前可以口服一杯热牛奶,听些舒缓的音乐,它可以帮助你促进睡眠,进入深度的睡眠状态的.你在中午的时候总是感觉自己身体乏力,这个时候建议你可以口服一杯提神的药物的.

这个可能还是要注意是不是失眠的问题的了,可以考虑一些安神补脑液等,也是可以帮助的了.失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等.长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病.

闭目养神,可以适当缓解疲劳感

中午睡不着的话,你也可以躺在床上闭目养神,精力也会充沛,下午就不会困了.

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