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中午午休晚上失眠

建议减少午睡的时间,同时可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理睡眠

【祖传专家】告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜.而且未必能够用一辈子.如果是不想伤身体的话,最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好!.第二种方法,就是睡前做身体按摩头部.第三,做

楼上说得好复杂哦,教你一个最简单、最有效的方法: 晚上失眠这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心,建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉(有安神、压惊、祛心火的作用),大概是一杯水加一克珍珠粉就可以,坚持喝几周,情况就可以好转哦!再听一听神秘园系列的音乐,效果会更好.

中午为浅睡时间 控制在30-45分钟即可 晚上睡觉前喝一杯人牛奶有助于睡眠

中午只睡半小时不会影响晚上的睡眠质量,你晚上睡不着觉是不是和你的白天的工作有关,压力大也会引起失眠.

首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键.小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态

晚上睡前的时候不要喝茶和咖啡等刺激性的饮料,在睡前做一些适当的运动,出汗比较好.还有在睡前不要看书,看电视等. 如果早晨起来还是很郁闷的话,以后要注意让睡眠自己恢复,不要用闹钟什么的吵醒!

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