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5 2轻断食的正确方法

每周两天轻断食,断食期间热量控制在每天500~600卡.蛋白质,碳水,果蔬适当合理搭配.牛奶(奶制品),豆浆(豆制品),鸡蛋,粗粮谷物,水果,蔬菜(果蔬豆奶粗粮可以榨汁,熬粥,混合豆浆),肉类.断食第二天稍微控制饮食,守住七分饱(还想再吃点).可以从前一天晚上到第二天中午为一个断食日.

这个问题问的比较大,按照5+2轻断食的吃法,就是一周5天正常吃,另外2天节食,可以用代餐粉代替,以达到减重的效果.这方面妃王代餐粉做的不错.可用

我是用酵素来断食瘦下来的

不用断食.喝思林卡益生元青汁,包你有效果

樊慧军老师指导我一个月瘦了7.8斤,这个要看个人体质的,有人快有人慢

对身体不好

长年累月用5:2轻断食减肥法,在部分人身上出现一些不良症状,但是有少部分人没有发现不良症状.所以建议,若身体出现不良症状请立即停止.患有各种肠胃病,低血糖,身体虚弱,孕期,哺乳期,月经期不建议使用.运动锻炼尽量安排在非断食期间,保证有充足体力维持运动时间和强度;体脂肪偏低者更应注意补充蛋白质,避免身体分解肌肉蛋白质提供能量.

德源堂轻断食不错,而且能学到很多方法的,望采纳

哪些人适合5+2轻断时?我觉得我轻断食对清理肠胃是有一定好处的,很多人都应该适合吧.但是如果有胃病的人,还是不要轻易尝试吧.

”先别急着吃三餐””断食促进健康”“超级酵素”.“少食,断食治百病”大部分相关书籍都是日本人写的,我们买到的是台湾出版的.可以京东淘宝买,当当发货太慢,很多书籍还没有.

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